Poids en vrac simple

Thé vert aide-t-il vraiment en perte de poids ?

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Il n’y récemment été beaucoup dans la presse concernant le thé vert et de la perte de poids. Thé vert est le moins transformés et fournit ainsi la plupart antioxydant poly phénols, notamment un Catéchine appelé epigallocatechin-3-gallate (EGCG), qui est responsable de la plupart des avantages de santé liés à thé vert.
Effets de perte de poids ’s thé vert ont été causant de plus en plus de gens démarrer boire thé vert

- Mais, juste comment thé vert vous aider à perdre du poids ?

- Et vraiment fonctionne-t-il ou est-il gadget tout juste ?

Cet article vous donne les faits réels sur boire thé vert de perdre du poids.

1) thé vert met en place votre métabolisme

Extraire d’une étude signalée sur dans la American Journal de clinique nutrition, trouvé que le thé vert a entraîné une augmentation significative dépenses énergétique (un métabolisme « coup de pouce »).

Les chercheurs ont également conclu que sur une période de 24 heures sur 24, thé vert extraire augmente le taux métabolique de 4 %. Ces effets sont probablement dus aux hautes concentrations de poly phénols Catéchine trouvé dans le thé vert. Ces travaillent pour aider à intensifier les niveaux de graisse Genèse oxydation et thermo (la fréquence à laquelle votre organisme brûle calories).

2) Thé vert inhibe absorption grasse et aide à glucose règlement

Qu’experts nous disent que les catechus dans le thé vert aident à entraver la circulation de glucose dans les cellules gras. Thé vert peut aussi agir comme organe de réglementation al glucose. Elle contribue à ralentir la hausse de glycémie après un repas. Cela empêche crampons insuline élevé (beaucoup de l’insuline promeut stockage gras) et le stockage de graisse subséquent.

3) Favorise perte gras

Thé vert favorise non seulement la perte de matières grasse, mais plus précisément, la perte de grasse viscérale-gras qui s’accumule dans les tissus aligner la cavité abdominale et entourant les intestins (viscères) et les organes internes. Contrairement aux dépôts de gras sur les hanches et les cuisses (qui entraîner la forme de corps poire soi-disant), grasse viscérale (qui produit la forme de corps « pomme ») est fortement associé à risque accru pour syndrome métabolique et le diabète de type 2.

Thé vert contient trois composants principaux qui favorisent la perte de matières grasse : catéchines, caféine et theanine. Études suggèrent que les composés de thé vert promouvoir perte gras par inhiber lipase pancréatique tant gastrique, les enzymes digérer les triglycérides et synthétase d’acides gras, l’enzyme responsable de la synthèse des acides gras dans l’écran dans lequel ils peuvent être stockés dans tissu (gras) cellules le corps.

Donc il y façons qui le thé vert peuvent vous aider avec perte de poids… Mais, combien vous réellement devez boire pour obtenir ces métabolisme incroyable stimuler effets ?

Experts varient, mais le consensus général semble être que 3 – 5 tasses de thé vert par jour est optimal. Cela peut vous aider graver un extra calories 70 par jour qui s’élève à 7 livres par an. Bonne joli de ne pas exercer ou couper calories, droits de ne pas ?
Toutefois, 3 – 5 tasses peut être beaucoup pour certaines personnes, afin de vous souhaitez peut-être également envisager le thé vert extraire, pilules de thé vert ou un correctif de thé vert.

Une étude humaine, publiée dans le numéro de janvier 2005 de la feuille américain de nutrition clinique, confirme capacité du thé vert à réduire non seulement des corps gras, mais les dommages à cholestérol LDL ainsi. Après 12 semaines de boire juste une bouteille de thé vert chaque jour, 38 normal-à-surpoids hommes de Tokyo avait un poids corporel sensiblement inférieur, IMC, taille circonférence, corps gras de masse et quantité de graisse sous-cutanée par rapport aux hommes étant donnés une bouteille de thé oolong chaque jour.

Après une période semaine 2 Alimentation rodage, les hommes étaient divisés en deux groupes, dont j’ai bu une bouteille de thé vert contenant 690 mg de catéchines, tandis que l’autre groupe a bu une bouteille de thé oolong contenant 22 mg catéchines. Non seulement n’ont les hommes à boire thé vert perdre les poids et de matières grasses, mais le montant de leur taux de cholestérol LDL endommagé par les radicaux libres supprimé également considérablement. Puisque les plaques athéroscléreuse développer lorsque cholestérol circulant dans la circulation sanguine est endommagé ou oxydée, capacité du thé vert à empêcher ces réactions d’oxydation peut expliquer certains de ses effets protection contre les maladies cardiovasculaires.

-Faits et des mises en garde

1. Thé vert n’est pas une balle de magie

Bien que certaines personnes vous diront que thé vert est l’être-tout-fin-tous de réussite de perte de poids, je pense que le mot clé ici est solde. Vous allez ne ’ré pas manger 5000 calories par jour, boire une tasse de thé vert et en faire tout disparaître-il seulement is not va se passer. Une saine alimentation et l’exercice accru seront vont un long chemin pour vous perdre du poids et conservez-la hors aider à.

2. Être prudente de la caféine si vous avez des problèmes santé

Pour certaines personnes qui ont troubles cardiaques, hypertension artérielle ou sensibilités stimulants, la caféine dans le thé vert peut ne pas être la meilleure idée. Si vous ’ré inquiète de la caféine de thé vert, essayez de prendre l’extrait de thé vert. La plupart extrait de thé vert est fait de thé vert décaféiné donc vous pouvez toujours obtenir le poids perte de bénéfices sans la caféine.

Si vous pensez que la caféine peut-être un problème, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer le thé vert pour la perte de poids. Veillez également à consulter votre médecin avant de démarrage de thé vert si vous êtes enceinte ou l’allaitement.

En conclusion : thé vert vous aide à avec perte de poids par stimuler votre rythme métabolique, réglementer votre glycémie, votre appétit de suppression et vous donner quelque chose d’autre outre que calories élevé, élevé du sucre des boissons café de boire le matin.

Bien qu’il ne la puce de magie, il peut assurément vous donner un coup de pouce dans la perte de poids et votre santé globale !