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¿Realmente ayuda té verde en pérdida de peso?

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Recientemente habido mucho en las noticias sobre té verde y pérdida de peso.
Té verde es el menos procesados y así proporciona la mayoría antioxidantes polifenoles, en particular un catechin llamado epigallocatechin-3-gallate (EGCG), que se cree que es responsable de la mayoría de los beneficios de salud vinculados a té verde.

Efectos de pérdida de peso ’s té verde han sido causando más y más gente iniciar beber té verde

- ¿ Pero, sólo cómo té verde ayudarle a perder peso?

- ¿ Y realmente funciona o es publicidad todo justo?

Este artículo le da los hechos reales acerca de beber té verde para perder peso.

1) Té verde acelera hasta su metabolismo

extraer de un estudio informó sobre en el American diario de clínica nutrición, encontró que té verde como resultado un aumento significativo el gasto de energía (un metabolismo ‘impulso’).

Los investigadores también concluyó que en un período de 24 horas, té verde extraer aumenta la tasa metabólica en un 4 %. Estos efectos son probablemente debido a las concentraciones elevadas de polifenoles de catechin encontró en el té verde. Estos trabajan para ayudar a intensificar los niveles de grasa génesis de oxidación y térmico (la tasa a la que su cuerpo quema calorías).

2) Té verde de inhibe la absorción de grasa

Ayuda a la regulación de glucosa que expertos nos dicen que los catechus en el té verde se ayudan a inhibir la circulación de glucosa en celdas de grasa. Té verde también se pueden actuar como al regulador de glucosa. Ayuda a disminuir el aumento de azúcar en la sangre después de una comida. Esto impide que espigas de alto de insulina (gran cantidad de insulina promueve almacenamiento grasa) y de la el almacenamiento de graso posterior.

3) promueve la pérdida de grasa

Té verde no sólo promueve la pérdida de grasa, pero en concreto, la pérdida de visceral grasa-grasa que se acumula en los tejidos recubren la cavidad abdominal y que rodean el intestino (vísceras) y los órganos internos. A diferencia de depósitos de grasas en la caderas y muslos (que producir la forma del cuerpo llamado “Pera”), grasa visceral (que produce la forma del cuerpo “manzana”) está altamente de la asociado con mayor riesgo de síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.

Té verde contiene tres componentes principales, que promover la pérdida de grasa: catequinas, cafeína y teanina. Los estudios indican que compuestos de té verde promover la pérdida de grasa inhibiendo lipasa tanto gástrico y pancreático, las enzimas que digerir triglicéridos y ácido graso sintetiza, la enzima responsable de la síntesis de ácidos grasos en la forma en que ellos pueden almacenarse en las células (grasa) adiposo del cuerpo.

Así que hay 4 maneras que té verde puede ayudarle con la pérdida de peso… Pero, ¿cuánto realmente tiene que beber para obtener estos metabolismo sorprendente impulsar efectos?

Varían de expertos, pero el consenso general parece ser que 3 – 5 tazas de té verde por día es óptimo. Ello puede ayudarle a quemar un calorías 70 extra por día, que asciende a 7 libras por año. ¿Bastante buena para no ejercer o reducción de calorías, derecha?
Sin embargo, 3 – 5 tazas puede ser la mucho para algunas personas, por lo que puede que también desee considerar se extraer té verde, pastillas de té verde o una revisión de té verde.

Un estudio humano, publicado en la edición de enero de 2005 de la American diario de clínica nutrición, confirma la capacidad del té verde no sólo reducir la grasa corporal, pero el daño a LDL colesterol así. Después de 12 semanas de beber sólo una botella de té verde cada día, los hombres 38 de la normal-a-sobrepeso en Tokio había un peso corporal significativamente inferior, corporal, circunferencia de la cintura, cuerpo masa grasa y la cantidad de grasa subcutánea comparadas con los hombres dado una botella de té oolong cada día.

Después de un período haciendo dieta de 2 semanas, los hombres fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales bebió una botella de té verde, que contiene 690 mg de catequinas, mientras que el otro grupo bebió una botella de té oolong, que contiene catequinas 22 mg. No sólo los hombres que beber té verde perder peso y la grasa, pero la cantidad de su colesterol LDL dañado por los radicales libres también caían significativamente. Desde placas aterosclerótica desarrollan cuando colesterol circulando en el torrente sanguíneo está dañado o oxido, capacidad de la del té verde para prevenir estas reacciones de oxidación puede explicar algunas de sus efectos protectores contra las enfermedades cardiovasculares.

- Hechos y precauciones

1. Té verde de no es una bala mágica,

Aunque algunas personas le dirá que té verde es el ser-todo-fin-todo para el éxito de pérdida de peso, que creo que la palabra clave aquí es el equilibrio. No, va a comer calorías 5000 al día, beber una taza de té verde y hacerlo todo desaparece – que sólo no va a suceder. Una dieta saludable y ejercicio mayor ir lejos en ayudar a perder peso y mantenerlo fuera.

2. Ser prudente de la cafeína si tiene problemas de salud

Para algunas personas que tienen problemas de corazón, hipertensión arterial o las sensibilidades estimulante, la cafeína en el té verde no sea la mejor idea. Si de que usted ’re preocupados por la cafeína de té verde, intente tomando el extracto de té verde. Extracto de té verde mayoría está hecho de descafeinada de té verde, para que todavía puede conseguir el peso pérdida beneficios sin la cafeína.

Si crees que la cafeína puede ser un problema, asegúrese de debe consultar con el médico antes de iniciar el té verde para la pérdida de peso. También debe asegurarse de debe consultar con el médico antes de iniciar el té verde si la persona está embarazada o la lactancia materna.

Balance: té verde le ayuda a con pérdida de peso por impulsar su tasa metabólica, regular el azúcar en la sangre, suprimir su apetito y darle algo más además calorías alta, alto azúcar bebida café a beber en la mañana.

Aunque es no la bala mágica, puede definitivamente darle un impulso en la pérdida de peso y en su salud general!